La flatulence est un
gaz intestinal et constitue un trouble digestif courant. Les
symptômes varient de léger à grave, y compris une distension
abdominale, avec ou sans inconfort ou douleur et éructations ou
passage de gaz dans l’anus. Parfois, des gaz et des douleurs
peuvent même être ressentis comme une légère pression ou une
douleur à la poitrine. Les gaz et les flatulences peuvent être le
résultat de mauvaises habitudes alimentaires, telles que manger trop
vite ou trop; manger des aliments trop épicés et gras ou trop
transformés; ou encore les aliments insuffisamment cuits. De même
les allergies alimentaires; les boissons et les aliments très froids
ou fermentés sont également responsables des gaz dans les
intestins. Les gaz peuvent aussi être le résultat de perturbations
dans l’un des organes digestifs, de stress, d’anxiété, de peur
et de chagrin.
Définition ayurvédique du ballonnements
En ayurvéda, les
gaz intestinaux sont considérés comme un trouble du feu digestif
faible et perturbés par Pitta et Vata, d’Apana Vayu en
particulier. Ce dernier est le vent qui élimine les toxines des
intestins. Quand il y a des gaz, il y a excès d’air dans Apana
Vayu, donc excès de Vata. S’il y a douleur avec les flatulences,
c’est qu’il y a présence d’Ama.
Symptômes
Les symptçomes
sont : Ballonnements, gaz, douleurs, inconforts gastriques.
Signes de présence
du Vata La distension de l’abdomen, la douleur, les éructations,
les picotements sont les symptômes de Vata.
Signes de présence
du Pitta Les symptômes de Pitta sont une digestion lente et une
perte d’appétit.
Signes de présence
du Kapha Ne s’applique pas.Type de régime Régime anti-Vata,
équilibrer Agni.
Alimentation anti-ballonnements
Mangez léger et
chaud comme une soupe de légumes et buvez de l’eau tiède au
citron et au miel. Si le gaz provient de l’aggravation de Pitta,
utilisez des carminatifs rafraîchissants. Prenez de l’aneth, de la
menthe, du fenouil à raison de 1 g par jour pendant 7 jours. Pour la
douleur, prenez 125 mg d’ail, de gingembre et de poivre noir 3 fois
par jour. Prendre 25 mg de asafetida. Rôtir dans la casserole.
Mélangez-le avec une tasse d’eau tiède et prenez-le deux fois par
jour après le repas. Aussi, prenez 4 cuillères à thé de jus de
citron acidulé pour soulager la douleur. Évitez les aliments
dégageant des gaz, tels que les aliments gras ou frits, les
haricots, les pois chiches, les haricots rouges et noirs, les légumes
non cuits, ainsi que les boissons trop froides pour manger ou avant
de manger. Aussi, mastiquer longuement. La mastication rapide crée
des gaz.
Épices pour traiter les gaz
Si les gaz et les
flatulences sont principalement dus au Vata aggravé, utilisez des
carminatifs chauffants. Prenez l’une des substances suivantes (3
fois par jour) : feuilles de laurier, cardamome, graines de fenouil,
cannelle, ail, gingembre ou origan à la dose de 1 g jusqu’à ce
que la flatulence soit soulagée. Bhaskara lavana est un mélange de
5 types de sels (sel noir, sel de mer, sel rose, fleur de sel, sel de
roche), fenouil, poivre long, cumin noir, feuille de cannelle, racine
de rhubarbe, graines de grenade, cannelle, cardamome. Pour faire le
mélange, pesez 1 g de chacune de ces épices (comptez juste 1 g pour
les 5 sels) et mélangez le tout ensemble. Placez dans un pot. Prenez
1 gramme de poudre de Lavana Bhaskara avec de l’eau tiède ou du
babeurre pour soulager les gaz intestinaux.