Cette maladie inflammatoire de la peau se produit lorsque le sébum et
la kératine s’accumulent, bloquant les glandes sébacées des follicules
pileux. Ceux-ci deviennent infectés par des bactéries et produisent des
boutons, des points blancs, des kystes, des nodules, des points noirs
et, parfois même, des cicatrices. Il est plus fréquent chez les
adolescents, mais survient également chez les adultes.
L’acné apparaît le plus souvent sur le visage, mais peut également
apparaître sur les épaules, le dos et la poitrine. L’acné a également
été classée dans les catégories suivantes: acné commune, acné
d’adolescent et acné prémenstruelle.
Définition ayurvédique de l’acné
Les trois doshas sont aggravés par l’acné. Cependant, l’aggravation de
Pitta est prédominante, ce qui affecte l’équilibre de la peau et de
Rakta (sang). Dans le cas de l’acné, Rakta dhatu (élément feu) est en
excès. La chaleur dans le corps augmente et les tissus du corps
subissent une inflammation. Les gunas de Pitta (gras, onctueux) et
d’Agni augmentent. Comme la chaleur s’accumule dans le corps, le corps
essaie de la libérer à travers la peau notamment. Le gras et
l’onctuosité de Pitta (associé à Jala) augmentent et, par conséquent,
augmentent Medha dhatus et son upadhatus, le sébum.
Symptomes de l’acné
Les perturbations menstruelles et hormonales, les problèmes du tube
digestif et le stress peuvent également être des facteurs causant
l’acné. Pour traiter l’acné de manière appropriée, déterminez-en la
cause, par exemple : perturbation des règles ou problèmes
gastro-intestinaux. Pour cela, notez l’apparition des boutons dans un
calendrier en tenant compte des repas, du niveau de stress et du cylce
ovarien.
Le traitement approprié dépend également du fait que la peau soit trop sèche, trop grasse ou infectée.
- Signes de présence du Vata : Peaux sèches, boutons douloureux
- Signes de présence du Pitta : Peau grasse et rougeâtre. Boutons rougeâtres et abondants. Points noirs.
- Signes de présence du Kapha : Boutons blancs, peau moite.
Alimentation à adopter
Type de régime : inflammatoire, régime anti-Pitta.
Phase 1 : Stoppez la consommation d’aliments que
vous ne pouvez pas digérer pour le moment. Le feu digestif Agni a besoin
de se rétablir. Pour cela, il est indispensable d’identifier les
aliments créateurs de cette inflammation et de cesser de déranger Agni
avec des aliments indigestes qui seront transformés en toxines et qui
s’accumuleront dans le corps; en particulier au niveau du sébum et du
sang dans le cas de l’acné.
Les tisanes amères vont travailler avec le foie, lequel filtre
environ 1,5 litre de sang par minute. Un foie en bonne santé pourra
filtrer jusqu’à 1,7 litre de sang par minute. Plus le sang sera bien
filtré par un foie en santé, plus le Rakta sera équilibré. Dans le cas
de l’acné sévère, le foie devra être regénéré en premier. Les tisanes
aidant le foie sont notamment le romarin, l’artichaut, la racine de
pissenlit et l’ortie. L’ortie étant un puissant dépuratif du foie et du
sang.
Phase 2 : Une fois avoir éliminé du régime les
aliments non digérables par Agni (ahara mala), privilégiez une
alimentation faible en carbohydrates. En plus du sucre ajouté, manger
trop de glucides raffinés a été lié, selon plusieurs études, à une
inflammation chez les humains. La consommation de sucre entraîne une
augmentation des niveaux d’acide urique, un déclencheur de
l’inflammation et de la résistance à l’insuline. Dans le cas de l’acné,
il est important de réduire sa consommation de glucides (pain, pâte,
céréales, sucres raffinés).
Les légumes verts, les légumes crucifères, l’ail et les protéines
maigres seront à privilégier. Les légumineuses astringentes, tels que
les haricots mungs et les lentilles seront excellentes pour la peau. En
phase 2, buvez des tisanes astringentes. Celles-ci viendront enlever
l’excès de sébum puis agiront comme cicatrisante sur la peau. Ces
plantes sont notamment la prêle, la racine de fraisier, les feuilles de
framboisier et le calendule.
Phase 3 : Continuez à éviter les aliments qui
augmentent l’acné. Votre peau s’améliorera en maintenant cette diète.
Maintenant que l’inflammation est calmée, traitez l’origine du problème
(hormonal, digestif, stress) avec les plantes. Le journal alimentaire
permet de trouver la cause de l’acné.
Les aliments aux rasa salé, acide et piquant sont à éliminer. Ceux-ci
sont pro- inflammatoires et, de plus, augmentent le Pitta. La tomate
est l’ennemi de l’inflammation. Elle est acide et augmente
l’inflammation. Les glucides en excès et les sucres fermentés comme
l’alcool sont également à éviter.
Certaines personnes auront une augmentation significative de l’acné
en consommant des produits laitiers. Pour faire court, les produits
laitiers sont très souvent mal digérés par une grande majorité de la
population. Cette mauvaise digestion affaiblit Agni qui est moins enclin
à traiter les toxines. Quand Agni est faible, le Pitta se déséquilibre à
son tour.
Les aliments riches en acides gras trans technologique, c’est-à-dire
les huiles végétales hydrogénées ou partiellement hydrogénées renferment
des gras trans. On trouve les gras trans dans les plats préparés, les
confiseries, les biscuits, les viennoiseries, les pâtes à tartiner, les
pâtisseries commerciales, les chips, les craquelins, les céréales, le
beurre d’arachide non naturel, la margarine faite d’huiles hydrogénées
ou partiellement hydrogénées, etc. Les acides gras trans d’origine
technologique sont synthétisés via des procédés industriels comme
l’hydrogénation des huiles végétales. Les mauvais gras sont comme verser
de l’essence sur un feu de camp. Cela augmente Agni en le mettant en
excès.
Trouver les causes de l’acné
Causes digestives : Selon le journal de bord,
observez l’apparition des boutons en fonction des repas. Les aliments
gras, les aliments de saveur acide, les produits raffinés ainsi que les
aliments cités plus haut sont à surveiller. Il suffira d’ajuster les
repas et d’apporter des herbes qui vont traiter la région du foie,
pancréas et vésicule biliaire notamment.
Causes émotionnelles : Il faudra observer et faire la
différence entre état émotionnel et apparition des boutons. Il sera
nécessaire de débuter un traitement avec des plantes calmantes ainsi
qu’avec des plantes adaptogènes. Ces dernières faciliteront l’individu à
mieux s’adapter à certaines situations et surtout, à ressentir moins de
stress sur un long terme.
Causes hormonal : Si l’apparition des boutons a lieu
pour des raisons hormonales, autrement dit uniquement pendant
l’ovulation ou encore pendant les menstruations, les plantes dites
« régulatrices hormonales » pourront améliorer l’état de la peau. Ce
processus peut s’avérer long dans certains cas, mais il est efficace.
Vérifier aussi les aliments qui ont un impact direct sur le système
hormonal. L’aspartame, le sucre raffiné, les colorants alimentaires,
etc.
En plus ce des changements alimentaires, il sera important
d’appliquer des soins cutanés appropriés (argile, huiles essentielles,
etc.). La consommation d’eau est elle aussi capitale.