Mal de tête en Ayurvéda

La médecine ayurvédique distingue onze types de maux de tête. Certains d’entre eux sont :

  • Un mal de tête ardhavabhedaka, qui est une migraine typique.
  • Un mal de tête suryavarta, dans lequel la douleur s’intensifie à mesure que le soleil se lève.
  • Un mal de tête shankhaka, qui est plus important dans la région temporale.
  • Un mal de tête anantavata, qui est dû à l’aggravation des trois doshas.

L’aggravation de Vata provoque toutes les douleurs et les maux de tête impliquent toujours Vata avec l’un des autres doshas ou les deux.

Signes de présence du Vata: Une aggravation de Vata provoque une douleur intense, accompagnée d’anxiété, de constipation, de manque de sommeil et de dépression. Cela peut être dû au souci et à la tension.

Signes de présence du Pitta: L’aggravation de Pitta provoque un mal de tête accompagné d’une sensation de brûlure, d’une douleur aux yeux, d’une irritabilité et d’une photophobie. Des maux de tête accompagnés de nausées, de vomissements, d’une vision floue et d’un mal de tête restreignant la moitié de la tête concernent généralement Pitta.

Signes de présence du Kapha: L’aggravation du Kapha entraîne une douleur sourde et douloureuse accompagnée d’un rhume ou d’une lourdeur à la tête.

Alimentation à adopter

Le régime anti-Vata est généralement conseillé mais tout va dépendre des symptômes, donc des doshas en déséquilibre.

  • Le matin, buvez une tisane de menthe poivrée. La menthe poivrée aide à prévenir le mal de tête.
  • Les aliments gras et lourds sont à privilégier. Les légumes racines tels que les betteraves et la patate douce équilibrent le Vata. Les saveurs sucrée, salée et acide sont à privilégier. Tous les aliments à saveur douce conviennent, mais le sucre blanc est à éliminer.
  • Ajoutez de l’ail à vos plats. Si vous avez de la difficulté à le digérer, vous pouvez le cuire et enlever le germe. C’est un bon remède contre le mal de tête.
  • Buvez beaucoup d’eau et de tisanes (menthe, fenouil).
  • Consommez des aliments frais (surtout pas froid), chauds et faciles à digérer, comme des légumes cuits longtemps à faible température, et des céréales digestes.
  • Les jus de légumes et les soupes, les fruits comme les pommes, les mangues, les papayes, les raisins, les poires et les jus de fruits sont conseillés.

Aliments déconseillés

  • Les aliments piquants sont déconseillés, car ils accélèrent le flux sanguin (augmentent Vata). Pas de saveurs amère ni astringente. Les aliments légers et froids sont à éviter. Pas de choux ou de légumineuses. Ces dernières sont riches en astringence et peuvent augmenter le Vata.
  • Les aliments secs augmenteront le mal de tête. Évitez les aliments frits, raffinés, acidulés, épicés, la viande et le chocolat. L’infusion de camomille apaise les maux de tête du soir.

Anémie en Ayurvéda (Pandu Roga)

Il s’agit d’un trouble dans lequel le sang est déficient en hémoglobine ou en globules rouges. Les causes de cette affection peuvent être un manque de fer, de vitamine B12, d’acide folique ou de facteur intrinsèque, des saignements menstruels abondants, une hémorragie, une formation ou une destruction inappropriée des globules rouges, une infection ou une production de sang malformée congénitale.

Définition ayurvédique du déséquilibre

Selon l’ayurvéda, la principale cause de l’anémie est l’aggravation de Pitta, suite à un déséquilibre d’Agni et la surproduction d’Ama. Ce Pitta en circulation perturbe Sadhaka Pitta (coeur) et Ranjaka Pitta (foie) et provoque le relâchement et la lourdeur dans les tissus, affectant particulièrement Rakta, Mamsa dhatus et les Ojas avec ses qualités de pénétration chaudes. Cela entraîne un teint pâle, une perte de force due à une perte de sang et de tissu adipeux et d’autres symptômes tels que des palpitations, des vertiges, des acouphènes, une peau sèche avec des fissures, de la fatigue, de l’épuisement, sensation de «relâchement» dans tout le corps, douleur, irritabilité, essoufflement, oedème sous les yeux, aversion pour le froid et crampes après un effort. Vata et Kapha peuvent alors également être impliqués.

Symptômes

La personne ressentira les effets suivants : de la fatigue, le teint pâle, l’accélération du rythme cardiaque et un essoufflement plus prononcé à l’effort, les mains et les pieds froids, des maux de tête, des étourdissements.

Symptômes Vata: Lorsque l’aggravation de Vata est en cause, la peau est pâle et sèche avec une dominante sombre et peut causer des courbatures, des tremblements, des maux de tête, une constipation, des gaz abdominaux, une faiblesse et un essoufflement.

Symptômes Pitta: Lorsque l’aggravation de Pitta en est la cause principale, la peau est légèrement jaunâtre, accompagnée de fièvre, de soif, d’évanouissements et d’un désir d’aliments et de boissons aigres et chaudes.

Symptômes Kapha: Lorsque Kapha est aggravé, la peau est pâle et blanchâtre et il peut y avoir une forte sensation dans le corps, des nausées, des vomissements, un feu digestif bas, une toux et de l’asthme.

Alimentation

  • Un régime alimentaire nutritif qui contribue à l’anémie comprend la viande rouge (sauf pour Pitta et Kapha), le ghee, les graines de sésame, les légumes verts, les fruits, les quantités appropriées de vitamines A et E et les épices qui sont bonnes pour la digestion.

  • Utilisez des récipients en fer pour la cuisson des aliments et buvez de l’eau dans des récipients en argent ou en cuivre.

  • Prendre une tisane de cumin et de thym après chaque repas. Ces épices sont très riches en fer, soignent les intestins et peuvent aider à l’absorption du fer.

  • Ajouter du persil ou des crucifères à chaque repas afin d’apporter de la vitamine C qui aidera à l’absorption du fer. Ajouter également des graines de tournesol et/ou des germes de blé aux repas.

Traitement de l’anémie de Pitta : Mangez beaucoup de salades crues et vertes avec des pousses de pissenlit et de haricot mungo et du ghee. Inclure les herbes dans le régime alimentaire qui augmentent la fonction hépatique, telles que le romarin et l’ortie. Pour apaiser Pitta dans tous les cas, prenez 5 grammes de ghee ou de beurre liquéfié, de préférence médicamentés avec des herbes amères telles que la racine d’aloès ou de rhubarbe. Complétez le régime avec des herbes toniques.

Traitement de l’anémie de Vata : Commencez par améliorer la digestion, puis consommez de la viande rouge et beaucoup de légumes verts à feuilles pour augmenter la teneur en fer du corps.

Traitement de l’anémie de Kapha : consommez des légumineuses, en particulier les lentilles vertes et brunes, des graines de sésame, des légumes verts, des fruits et des quantités appropriées de vitamines A et E.

Traiter les ballonnements et flatulences en Ayurvéda

La flatulence est un gaz intestinal et constitue un trouble digestif courant. Les symptômes varient de léger à grave, y compris une distension abdominale, avec ou sans inconfort ou douleur et éructations ou passage de gaz dans l’anus. Parfois, des gaz et des douleurs peuvent même être ressentis comme une légère pression ou une douleur à la poitrine. Les gaz et les flatulences peuvent être le résultat de mauvaises habitudes alimentaires, telles que manger trop vite ou trop; manger des aliments trop épicés et gras ou trop transformés; ou encore les aliments insuffisamment cuits. De même les allergies alimentaires; les boissons et les aliments très froids ou fermentés sont également responsables des gaz dans les intestins. Les gaz peuvent aussi être le résultat de perturbations dans l’un des organes digestifs, de stress, d’anxiété, de peur et de chagrin.

Définition ayurvédique du ballonnements

En ayurvéda, les gaz intestinaux sont considérés comme un trouble du feu digestif faible et perturbés par Pitta et Vata, d’Apana Vayu en particulier. Ce dernier est le vent qui élimine les toxines des intestins. Quand il y a des gaz, il y a excès d’air dans Apana Vayu, donc excès de Vata. S’il y a douleur avec les flatulences, c’est qu’il y a présence d’Ama.

Symptômes

Les symptçomes sont : Ballonnements, gaz, douleurs, inconforts gastriques.

Signes de présence du Vata La distension de l’abdomen, la douleur, les éructations, les picotements sont les symptômes de Vata.

Signes de présence du Pitta Les symptômes de Pitta sont une digestion lente et une perte d’appétit.

Signes de présence du Kapha Ne s’applique pas.Type de régime Régime anti-Vata, équilibrer Agni.

Alimentation anti-ballonnements

Mangez léger et chaud comme une soupe de légumes et buvez de l’eau tiède au citron et au miel. Si le gaz provient de l’aggravation de Pitta, utilisez des carminatifs rafraîchissants. Prenez de l’aneth, de la menthe, du fenouil à raison de 1 g par jour pendant 7 jours. Pour la douleur, prenez 125 mg d’ail, de gingembre et de poivre noir 3 fois par jour. Prendre 25 mg de asafetida. Rôtir dans la casserole. Mélangez-le avec une tasse d’eau tiède et prenez-le deux fois par jour après le repas. Aussi, prenez 4 cuillères à thé de jus de citron acidulé pour soulager la douleur. Évitez les aliments dégageant des gaz, tels que les aliments gras ou frits, les haricots, les pois chiches, les haricots rouges et noirs, les légumes non cuits, ainsi que les boissons trop froides pour manger ou avant de manger. Aussi, mastiquer longuement. La mastication rapide crée des gaz.

Épices pour traiter les gaz

Si les gaz et les flatulences sont principalement dus au Vata aggravé, utilisez des carminatifs chauffants. Prenez l’une des substances suivantes (3 fois par jour) : feuilles de laurier, cardamome, graines de fenouil, cannelle, ail, gingembre ou origan à la dose de 1 g jusqu’à ce que la flatulence soit soulagée. Bhaskara lavana est un mélange de 5 types de sels (sel noir, sel de mer, sel rose, fleur de sel, sel de roche), fenouil, poivre long, cumin noir, feuille de cannelle, racine de rhubarbe, graines de grenade, cannelle, cardamome. Pour faire le mélange, pesez 1 g de chacune de ces épices (comptez juste 1 g pour les 5 sels) et mélangez le tout ensemble. Placez dans un pot. Prenez 1 gramme de poudre de Lavana Bhaskara avec de l’eau tiède ou du babeurre pour soulager les gaz intestinaux.

Psoriasis en Ayurvéda (Ekakushtha)

Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique récurrente de la peau, caractérisée par des plaques rouges et sèches recouvertes de plaques grises argentées qui s’élargissent à la périphérie. Il peut survenir n’importe où sur le corps, mais le plus souvent, il apparaît sur les genoux, les coudes, l’occiput et le sacrum. Des démangeaisons sont présentes dans la plupart des cas et, à mesure que les plaques se détachent, la peau saigne. Bien que la cause ne soit pas toujours claire, elle est souvent due à des tendances héréditaires.

Définition ayurvédique du déséquilibre

L’ayurvéda considère le psoriasis (ekakushtha) comme une maladie difficile à soigner mais néanmoins curable. Dans la compréhension ayurvédique du psoriasis, la viciation de Vata, Kapha, Pitta et Rakta dhatus sont les principaux facteurs pathologiques contribuant à sa manifestation. L’aggravation de Vata est prédominante, accompagnée d’un pitta aggravé et d’une peau sanguine altérée. Les tissus lymphatiques et musculaires du corps sont également impliqués.

Symptômes

Plaques rouges, rondes ou ovales, recouvertes d’épaisses croûtes de peaux blanches qui desquament. Situées généralement sur les coudes, les genoux, le cuir chevelu et les fesses. Ces plaques peuvent provoquer de l’inconfort, de la douleur et des démangeaisons parfois intenses.

  • Signes de présence du Vata : L’aggravation de Vata provoque beaucoup de formation de squames, avec de fortes démangeaisons et une peau très sèche.
  • Signe de présence de Pitta : L’aggravation de Pitta provoque de la fièvre, une rougeur de la peau et une sensation de brûlure.
  • Signe de présence de Kapha : L’aggravation du Kapha provoque des suintements accompagnés d’un écoulement aqueux ou léger et collant et de démangeaisons légères.

Type de régime à adopter : Régime anti-Pitta, sans gras et hypo-protidique.

Alimentation à adopter

Le régime sera riche en légumes verts et en fruits doux (pommes sucrées, poires, pêches, nectarines, melons, pastèques). En été, faire le plein de salade et d’herbes aromatiques.

L’avocat, les concombre, la banane, la noix de coco sont des aliments rafraîchissants qui conviennent.

Les céréales comme le riz, le quinoa, sont acceptées en quantité modérée. 

Boire des tisanes amères tels que le romarin, l’artichaut ou la racine de pissenlit afin d’aider le foie à nettoyer le sang.

Les aliments au rasa acide, salé et piquant sont à éviter, ainsi que les aliments chauffants. Les tomates, le citron, les vinaigres, le café, le thé, l’alcool et surtout le vin, sont strictement déconseillés.

Aucuns aliments piquants. L’ail, les oignons, le gingembre sont à éliminer de la diète.

Les aliments pro-inflammatoires tels que le lait et le gluten sont à proscrire le temps de soulager les symptômes. 

Aucunes viandes, volailles. Les crustacés tels que le homards et les crevettes sont aussi interdits.

L’alimentation sera faible en gras. La friture, les chips, les plats gras sont à éviter. Les beurres de noix également.

Les aliments vinaigrés et fermentés sont déconseillés.

Arthrite Rhumatismale en ayurvéda (Amaavata)

L’arthrite est une inflammation aiguë ou chronique accompagné d’une dégénérescence des articulations. L’arthrite aiguë peut résulter d’un traumatisme, d’infections, de la goutte ou de l’hémophilie. L’arthrite chronique est généralement due au vieillissement, à des troubles immunologiques, à des carences nutritionnelles ou à une mauvaise alimentation. Les symptômes de l’arthrite comprennent des douleurs allant de légères à sévères, des gonflements, des raideurs et des rougeurs.

Définition ayurvédique du déséquilibre

L’arthrite est une accumulation de Vata et d’Ama au niveau des articulations. L’arthrite rhumatismale est appelée Amaavata, en raison d’Ama qui survient lorsque le Vata est aggravé. Un agni faible produit des toxines dans le tube digestif, qui circulent ensuite du cœur (hridaya) et des vaisseaux sanguins dans tout le corps, provoquant des troubles du cœur et des articulations. L’arthrite rhumatismale commence dans l’estomac et se poursuit dans les articulations et le cœur.

Symptômes

Le principal symptôme de cette maladie est une douleur dans les grosses articulations. L’inflammation et la douleur migrent d’articulations en articulations. Lorsque le cœur (hridaya) est impliqué, la valve mitrale est habituellement affectée et ne ferme pas correctement. Le sang ne coule donc pas bien dans le cœur. Lorsqu’Ama est présent dans le système digestif, il ne faut pas faire d’exercice excessif, car il peut se répandre dans tout le corps et causer cette maladie

  • Symptômes Vata : Douleur aux articulation. Bruit lorsque l’articulation est pliée. Déformation progressive de l’articulation. Difficulté à la plier.
  • Symptômes Pitta : Inflammation des articulations. Sensation de chaleur et température plus élevée des régions visées.
  • Symptômes Kapha : Épanchement des articulations. Les jointures gonflent.

Type de régime à adopter : Régime d’élimination d’Ama, régime anti-Vata, régime hypoglucidique.

Alimentation à adopter

Phase 1 (phase aiguë): Pour détruire Ama pendant la phase aiguë, jeûnez pendant un à trois jours avec de l’eau tiède.

Phase 2 (phase aiguë): Ne mangez que de la soupe aux légumes tiède (carottes, céleri, navet, patate douce, chou vert) et ne buvez que de l’eau tiède ou des tisanes. Prenez également 1 cuillère à café d’huile d’amandes avec du thé à l’ail (faites mijoter 5 gousses d’ail dans 1 tasse d’eau) au coucher, jusqu’à la fin de la phase aiguë.

Phase 3 : Respecter les aliments à éviter. Aussi, l’alimentation devra être la plus digeste possible et la plus légère possible. Pour cela, la cuisson à basse température est recommandée (110°C), mais il faudra également veiller à prendre des petites portions de nourriture (laissez de l’espace dans l’estomac après chaque repas).  Agni doit être maintenu en équilibre. La soupe de riz, poulet et légumes verts cuite à basse température est conseillée. Buvez 1 tasse de jus de bouillon d’os d’agneau chaque jour, puis ajoutez 1 c. à thé de ghee au repas du soir. 

Les aliments qui augmentent vivement le Vata et le Kapha, tels que le lait, le fromage, la banane, les boissons froides, le concombre, les tomates, le café, l’alcool sont à éviter absolument. 

Il est important de diminuer sa consommation de céréales (pain, pâtes). Parfois, le gluten augmente les douleurs articulaires. Les aliments frits ainsi que les combinaisons alimentaires complexes doivent être évités.

Acné en Ayurvéda – Yauvan Pidika

Cette maladie inflammatoire de la peau se produit lorsque le sébum et la kératine s’accumulent, bloquant les glandes sébacées des follicules pileux. Ceux-ci deviennent infectés par des bactéries et produisent des boutons, des points blancs, des kystes, des nodules, des points noirs et, parfois même, des cicatrices. Il est plus fréquent chez les adolescents, mais survient également chez les adultes.

L’acné apparaît le plus souvent sur le visage, mais peut également apparaître sur les épaules, le dos et la poitrine. L’acné a également été classée dans les catégories suivantes: acné commune, acné d’adolescent et acné prémenstruelle.

Définition ayurvédique de l’acné

Les trois doshas sont aggravés par l’acné. Cependant, l’aggravation de Pitta est prédominante, ce qui affecte l’équilibre de la peau et de Rakta (sang). Dans le cas de l’acné, Rakta dhatu (élément feu) est en excès. La chaleur dans le corps augmente et les tissus du corps subissent une inflammation. Les gunas de Pitta (gras, onctueux) et d’Agni augmentent. Comme la chaleur s’accumule dans le corps, le corps essaie de la libérer à travers la peau notamment. Le gras et l’onctuosité de Pitta (associé à Jala) augmentent et, par conséquent, augmentent Medha dhatus et son upadhatus, le sébum.

Symptomes de l’acné

Les perturbations menstruelles et hormonales, les problèmes du tube digestif et le stress peuvent également être des facteurs causant l’acné. Pour traiter l’acné de manière appropriée, déterminez-en la cause, par exemple : perturbation des règles ou problèmes gastro-intestinaux. Pour cela, notez l’apparition des boutons dans un calendrier en tenant compte des repas, du niveau de stress et du cylce ovarien.

Le traitement approprié dépend également du fait que la peau soit trop sèche, trop grasse ou infectée.

  • Signes de présence du Vata : Peaux sèches, boutons douloureux
  • Signes de présence du Pitta : Peau grasse et rougeâtre. Boutons rougeâtres et abondants. Points noirs.
  • Signes de présence du Kapha : Boutons blancs, peau moite.

Alimentation à adopter

Type de régime : inflammatoire, régime anti-Pitta.

Phase 1 : Stoppez la consommation d’aliments que vous ne pouvez pas digérer pour le moment. Le feu digestif Agni a besoin de se rétablir. Pour cela, il est indispensable d’identifier les aliments créateurs de cette inflammation et de cesser de déranger Agni avec des aliments indigestes qui seront transformés en toxines et qui s’accumuleront dans le corps; en particulier au niveau du sébum et du sang dans le cas de l’acné.

Les tisanes amères vont travailler avec le foie, lequel filtre environ 1,5 litre de sang par minute. Un foie en bonne santé pourra filtrer jusqu’à 1,7 litre de sang par minute. Plus le sang sera bien filtré par un foie en santé, plus le Rakta sera équilibré. Dans le cas de l’acné sévère, le foie devra être regénéré en premier. Les tisanes aidant le foie sont notamment le romarin, l’artichaut, la racine de pissenlit et l’ortie. L’ortie étant un puissant dépuratif du foie et du sang.

Phase 2 : Une fois avoir éliminé du régime les aliments non digérables par Agni (ahara mala), privilégiez une alimentation faible en carbohydrates. En plus du sucre ajouté, manger trop de glucides raffinés a été lié, selon plusieurs études, à une inflammation chez les humains. La consommation de sucre entraîne une augmentation des niveaux d’acide urique, un déclencheur de l’inflammation et de la résistance à l’insuline. Dans le cas de l’acné, il est important de réduire sa consommation de glucides (pain, pâte, céréales, sucres raffinés).

Les légumes verts, les légumes crucifères, l’ail et les protéines maigres seront à privilégier. Les légumineuses astringentes, tels que les haricots mungs et les lentilles seront excellentes pour la peau. En phase 2, buvez des tisanes astringentes. Celles-ci viendront enlever l’excès de sébum puis agiront comme cicatrisante sur la peau. Ces plantes sont notamment la prêle, la racine de fraisier, les feuilles de framboisier et le calendule.

Phase 3 : Continuez à éviter les aliments qui augmentent l’acné. Votre peau s’améliorera en maintenant cette diète. Maintenant que l’inflammation est calmée, traitez l’origine du problème (hormonal, digestif, stress) avec les plantes. Le journal alimentaire permet de trouver la cause de l’acné.

Les aliments aux rasa salé, acide et piquant sont à éliminer. Ceux-ci sont pro- inflammatoires et, de plus, augmentent le Pitta. La tomate est l’ennemi de l’inflammation. Elle est acide et augmente l’inflammation. Les glucides en excès et les sucres fermentés comme l’alcool sont également à éviter.

Certaines personnes auront une augmentation significative de l’acné en consommant des produits laitiers. Pour faire court, les produits laitiers sont très souvent mal digérés par une grande majorité de la population. Cette mauvaise digestion affaiblit Agni qui est moins enclin à traiter les toxines. Quand Agni est faible, le Pitta se déséquilibre à son tour.

Les aliments riches en acides gras trans technologique, c’est-à-dire les huiles végétales hydrogénées ou partiellement hydrogénées renferment des gras trans. On trouve les gras trans dans les plats préparés, les confiseries, les biscuits, les viennoiseries, les pâtes à tartiner, les pâtisseries commerciales, les chips, les craquelins, les céréales, le beurre d’arachide non naturel, la margarine faite d’huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées, etc. Les acides gras trans d’origine technologique sont synthétisés via des procédés industriels comme l’hydrogénation des huiles végétales. Les mauvais gras sont comme verser de l’essence sur un feu de camp. Cela augmente Agni en le mettant en excès.

Trouver les causes de l’acné

Causes digestives : Selon le journal de bord, observez l’apparition des boutons en fonction des repas. Les aliments gras, les aliments de saveur acide, les produits raffinés ainsi que les aliments cités plus haut sont à surveiller. Il suffira d’ajuster les repas et d’apporter des herbes qui vont traiter la région du foie, pancréas et vésicule biliaire notamment.

Causes émotionnelles : Il faudra observer et faire la différence entre état émotionnel et apparition des boutons. Il sera nécessaire de débuter un traitement avec des plantes calmantes ainsi qu’avec des plantes adaptogènes. Ces dernières faciliteront l’individu à mieux s’adapter à certaines situations et surtout, à ressentir moins de stress sur un long terme.

Causes hormonal : Si l’apparition des boutons a lieu pour des raisons hormonales, autrement dit uniquement pendant l’ovulation ou encore pendant les menstruations, les plantes dites « régulatrices hormonales » pourront améliorer l’état de la peau. Ce processus peut s’avérer long dans certains cas, mais il est efficace. Vérifier aussi les aliments qui ont un impact direct sur le système hormonal. L’aspartame, le sucre raffiné, les colorants alimentaires, etc.

En plus ce des changements alimentaires, il sera important d’appliquer des soins cutanés appropriés (argile, huiles essentielles, etc.). La consommation d’eau est elle aussi capitale.