Mal de tête en Ayurvéda

La médecine ayurvédique distingue onze types de maux de tête. Certains d’entre eux sont :

  • Un mal de tête ardhavabhedaka, qui est une migraine typique.
  • Un mal de tête suryavarta, dans lequel la douleur s’intensifie à mesure que le soleil se lève.
  • Un mal de tête shankhaka, qui est plus important dans la région temporale.
  • Un mal de tête anantavata, qui est dû à l’aggravation des trois doshas.

L’aggravation de Vata provoque toutes les douleurs et les maux de tête impliquent toujours Vata avec l’un des autres doshas ou les deux.

Signes de présence du Vata: Une aggravation de Vata provoque une douleur intense, accompagnée d’anxiété, de constipation, de manque de sommeil et de dépression. Cela peut être dû au souci et à la tension.

Signes de présence du Pitta: L’aggravation de Pitta provoque un mal de tête accompagné d’une sensation de brûlure, d’une douleur aux yeux, d’une irritabilité et d’une photophobie. Des maux de tête accompagnés de nausées, de vomissements, d’une vision floue et d’un mal de tête restreignant la moitié de la tête concernent généralement Pitta.

Signes de présence du Kapha: L’aggravation du Kapha entraîne une douleur sourde et douloureuse accompagnée d’un rhume ou d’une lourdeur à la tête.

Alimentation à adopter

Le régime anti-Vata est généralement conseillé mais tout va dépendre des symptômes, donc des doshas en déséquilibre.

  • Le matin, buvez une tisane de menthe poivrée. La menthe poivrée aide à prévenir le mal de tête.
  • Les aliments gras et lourds sont à privilégier. Les légumes racines tels que les betteraves et la patate douce équilibrent le Vata. Les saveurs sucrée, salée et acide sont à privilégier. Tous les aliments à saveur douce conviennent, mais le sucre blanc est à éliminer.
  • Ajoutez de l’ail à vos plats. Si vous avez de la difficulté à le digérer, vous pouvez le cuire et enlever le germe. C’est un bon remède contre le mal de tête.
  • Buvez beaucoup d’eau et de tisanes (menthe, fenouil).
  • Consommez des aliments frais (surtout pas froid), chauds et faciles à digérer, comme des légumes cuits longtemps à faible température, et des céréales digestes.
  • Les jus de légumes et les soupes, les fruits comme les pommes, les mangues, les papayes, les raisins, les poires et les jus de fruits sont conseillés.

Aliments déconseillés

  • Les aliments piquants sont déconseillés, car ils accélèrent le flux sanguin (augmentent Vata). Pas de saveurs amère ni astringente. Les aliments légers et froids sont à éviter. Pas de choux ou de légumineuses. Ces dernières sont riches en astringence et peuvent augmenter le Vata.
  • Les aliments secs augmenteront le mal de tête. Évitez les aliments frits, raffinés, acidulés, épicés, la viande et le chocolat. L’infusion de camomille apaise les maux de tête du soir.

Anémie en Ayurvéda (Pandu Roga)

Il s’agit d’un trouble dans lequel le sang est déficient en hémoglobine ou en globules rouges. Les causes de cette affection peuvent être un manque de fer, de vitamine B12, d’acide folique ou de facteur intrinsèque, des saignements menstruels abondants, une hémorragie, une formation ou une destruction inappropriée des globules rouges, une infection ou une production de sang malformée congénitale.

Définition ayurvédique du déséquilibre

Selon l’ayurvéda, la principale cause de l’anémie est l’aggravation de Pitta, suite à un déséquilibre d’Agni et la surproduction d’Ama. Ce Pitta en circulation perturbe Sadhaka Pitta (coeur) et Ranjaka Pitta (foie) et provoque le relâchement et la lourdeur dans les tissus, affectant particulièrement Rakta, Mamsa dhatus et les Ojas avec ses qualités de pénétration chaudes. Cela entraîne un teint pâle, une perte de force due à une perte de sang et de tissu adipeux et d’autres symptômes tels que des palpitations, des vertiges, des acouphènes, une peau sèche avec des fissures, de la fatigue, de l’épuisement, sensation de «relâchement» dans tout le corps, douleur, irritabilité, essoufflement, oedème sous les yeux, aversion pour le froid et crampes après un effort. Vata et Kapha peuvent alors également être impliqués.

Symptômes

La personne ressentira les effets suivants : de la fatigue, le teint pâle, l’accélération du rythme cardiaque et un essoufflement plus prononcé à l’effort, les mains et les pieds froids, des maux de tête, des étourdissements.

Symptômes Vata: Lorsque l’aggravation de Vata est en cause, la peau est pâle et sèche avec une dominante sombre et peut causer des courbatures, des tremblements, des maux de tête, une constipation, des gaz abdominaux, une faiblesse et un essoufflement.

Symptômes Pitta: Lorsque l’aggravation de Pitta en est la cause principale, la peau est légèrement jaunâtre, accompagnée de fièvre, de soif, d’évanouissements et d’un désir d’aliments et de boissons aigres et chaudes.

Symptômes Kapha: Lorsque Kapha est aggravé, la peau est pâle et blanchâtre et il peut y avoir une forte sensation dans le corps, des nausées, des vomissements, un feu digestif bas, une toux et de l’asthme.

Alimentation

  • Un régime alimentaire nutritif qui contribue à l’anémie comprend la viande rouge (sauf pour Pitta et Kapha), le ghee, les graines de sésame, les légumes verts, les fruits, les quantités appropriées de vitamines A et E et les épices qui sont bonnes pour la digestion.

  • Utilisez des récipients en fer pour la cuisson des aliments et buvez de l’eau dans des récipients en argent ou en cuivre.

  • Prendre une tisane de cumin et de thym après chaque repas. Ces épices sont très riches en fer, soignent les intestins et peuvent aider à l’absorption du fer.

  • Ajouter du persil ou des crucifères à chaque repas afin d’apporter de la vitamine C qui aidera à l’absorption du fer. Ajouter également des graines de tournesol et/ou des germes de blé aux repas.

Traitement de l’anémie de Pitta : Mangez beaucoup de salades crues et vertes avec des pousses de pissenlit et de haricot mungo et du ghee. Inclure les herbes dans le régime alimentaire qui augmentent la fonction hépatique, telles que le romarin et l’ortie. Pour apaiser Pitta dans tous les cas, prenez 5 grammes de ghee ou de beurre liquéfié, de préférence médicamentés avec des herbes amères telles que la racine d’aloès ou de rhubarbe. Complétez le régime avec des herbes toniques.

Traitement de l’anémie de Vata : Commencez par améliorer la digestion, puis consommez de la viande rouge et beaucoup de légumes verts à feuilles pour augmenter la teneur en fer du corps.

Traitement de l’anémie de Kapha : consommez des légumineuses, en particulier les lentilles vertes et brunes, des graines de sésame, des légumes verts, des fruits et des quantités appropriées de vitamines A et E.