La constipation est un trouble issu principalement du dosha Vata. On y observe de la sécheresse (guna dominant de Vata) et parfois de la douleur (caractéristique de Vata). Au fur et à mesure, la constipation aggrave le Kapha, car il y a accumulation de selles et du mucus pourra être développé après constipation au niveau des selles.

Pour équilibrer le Vata, il faut bien sûr utiliser un traitement qui traite l’aggravation de Vata afin de lui apporter lubrification au niveau des intestins et dans le but de soulager le problème de la constipation.

Voici la méthode (éditée) issue du Charaka Samitas.

• Utiliser un lavement d’huile de sésame (4 c. à soupe) le soir (un jour sur deux). Si cela n’est pas suffisant, alternez-le avec un lavement nettoyant. Pour faire le lavement nettoyant, utiliser une décoction de bala, fenouil et cardamome avec un peu d’huile de sésame, de miel et de sel gemme.
• Prendre des laxatifs doux naturels tels que le son, le lin et les graines de psyllium. Prendre idéalement avec du lait cru ou des jus de fruits naturellement sucrés.
• Suivre un régime anti Vata: manger des aliments gras, les noix, les légumes cuits, l’huile de sésame, le ghee.
• Boire beaucoup d’eau chaude.
• Boire du thé Vata (gingembre, réglisse et cardamome).
• Utiliser les épices asafetida, et trikatu pour aider à la digestion.

Les aliments et choses à éviter en cas de constipation:

• Ne pas consommer d’aliments asséchant: biscuits secs, riz blanc, fruits secs, thé vert, alcool, pain grillé.
• Ne pas rester assoiffé.
• Ne pas manger froid.
• Ne pas manger sec.
• Ne pas être agité.
• Ne pas manger sans saveurs (épices, arôme, goûts).
• Ne pas avoir un sommeil agité ou perturbé.

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